老化予防でしわを予防するのに役立つ11の肌若返りセルフケアの方法とは?

老化の兆候を見るのが嫌で鏡を見るのを避けていませんか?良いニュースは、皮膚科医が自宅でのセルフケアのためのしわバストのヒントを明らかにしていることです。これらの美のヒントは定期的に行うのが簡単なだけでなく、経済的でもあります。

自分が誰であっても、自分の顔色は永遠に若々しいままではありません。しかし、中には他の人よりも優雅に年を重ねる人もいるようです。それは単なる遺伝なのか、それとも相手は共有していない秘密を知っているのでしょうか?

誰もたるみ、バッグ、しわを鏡で見返して見たいとは思わないのではないでしょうか?
だから多くの人々は、相手が何かを費やすことを相手の若々しい顔色を維持したいと思います。

それは永遠に自分の肌を完璧に保つことは不可能ですが、老化のプロセスを遅らせるために物事を行うことができます。小さなシワやシワを最小限に抑えるために、高価な整形手術や痛みを伴う注射をする必要はありません。

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老化予防にしわを予防する若返り方法

1. 日光過敏症を避ける
お肌の活力を保つための最も簡単な方法のいくつかは、直射日光に長時間さらされないようにするなど、常識的なことです。自分はいつも何年もの間太陽を崇拝している人に言うことができます。相手の献身の代償は、致命的な皮膚癌が発生しやすい乾燥した、皮脂の多い顔色です。

もちろん、自分の体に不可欠なビタミンDの生産を助けるために、新鮮な日光の一定量を必要とします。良いことが多すぎると、肌にダメージを与え、早熟に老化させてしまうことがあります。

日焼け止めを使用し、ピーク時には太陽の外に出るようにして、これらの太陽のダメージによるシワや年齢斑点を予防しましょう。帽子やスカーフ、薄手の服を着て肌を守りましょう。それは自分が若く見えることを維持するでしょう。それは少しから何も費用がかからない自然なセルフケアのプロシージャです。

2. 喫煙を止める
喫煙者である場合は、やめることは良いアイデアである理由の茄多にこの点を追加します。タバコの煙は致命的な化学物質や発がん性物質を含んでいます。それだけでなく、肺を破壊することができますが、それは自分の肌に有害です。

長年の喫煙は、有害な副産物で毛穴を詰まらせ、たるみ、しわのある顔色をその名札として残します。自分に最適な禁煙プログラムについて医師に相談してください。禁煙すると、お肌も含めて体全体が治り始めます。

3. 食生活を変える
お肌の状態は、自分の食生活が物語っています。砂糖、塩分、不健康な保存料を含む加工食品を多く摂取していると、お肌の状態がそれを物語っています。十分なビタミンとミネラルを得られないときは、より多くの細かい線やしわに気づくかもしれません。

自宅でのセルフケアの一環として、果物、野菜、赤身の肉、心臓に良い脂肪を豊富に含む適切な食事を摂ることが挙げられます。これらの食品には、お肌の細胞にダメージを与えるフリーラジカルと戦う強力な酸化剤が含まれています。

ほとんどのホールフードは、体の働きを維持する重要なタンパク質であるコラーゲンの自然な供給源です。コラーゲンは、健康な肌、丈夫な爪、髪の毛にも関係しています。年齢を重ねると、肌の弾力性が低下するのと同様に、体内に蓄えられているコラーゲンも減少していきます。

4. 肌の水分補給をする
慢性的に肌が乾燥してカサカサしている状態だと、しわが目立ちやすくなります。自分の肌は渇いていますか?自分は、アメリカに住む無数の人々の中で、脱水状態にあり、それに気付いていない人がいるかもしれません。それは自分が十分な水を得ていないことかもしれません。

自宅でのセルフケアは、体に入れるものとつけるものが同じくらい重要です。毎日最低でもコップ6~8杯の水を飲むようにして、潤いのある若々しい肌を保ちましょう。脱水や乾燥肌、シワの原因にもなるダイエットソーダやナトリウムの摂取量にも気をつけましょう。

顔のエクササイズ
体を引き締めて健康的な状態を保つためのエクササイズをすでに実施している方もいるかもしれません。体力をつけることは、お肌にも良い影響を与え、若々しく見えることにもつながります。しかし、顔にもエクササイズができることをご存知ですか?

インターネットには、簡単な顔のエクササイズを紹介するビデオチュートリアルがたくさんあります。毎日のシワ対策の一つとして、顔ヨガのやり方を学ぶこともできます。体の他の部分と同じように、顔にも筋肉があり、最適な強さと寿命を保つために、エクササイズをして引き締める必要があります。

6. 顔のマッサージをする
デイスパを訪れたことがある人は、おそらくフェイシャルを受けたことがあるでしょう。マッサージが自分の顔を感じさせ、自分が時計を戻していたことを保証して残したか天国を覚えています。自分が裕福でない限り、自分は毎日そのような贅沢を買うことはできません。

自分は自宅でセルフケアの一環として自分自身の顔を与えることができることを知っていましたか?自分の自家製のトナーやフェイスマスクを適用するように、優しく自分の肌と自分の顔のすべての筋肉をマッサージします。自分は自分の筋肉がリラックスし、自分の肌がしなやかになり、細かいしわの外観を減らすことができます。

7. シワ治療のためのエクスフォリエイション
自分が眠っている間に、自分の肌は何百万もの細胞を脱落させ、それらを入れ替え続けています。これらの細胞の多くは何の助けもなく消えていくのですが、顔には特に注意が必要です。死んだ皮膚細胞の微細な蓄積は、自分の肌を刺激し、乾燥させるだけでなく、見苦しいシミを引き起こす可能性があります。

男性のために、シェービングは多くの健康的な顔の角質を提供しています。しかし、男性も女性も、毎日優しいフェイスブラシと洗顔料を使用することで利益を得ることができます。それは簡単に、鈍く、死んだ細胞をこすり落とし、自分の顔色を輝かせ、新鮮なままにしておきます。

高価な角質除去クリームに大金をかけるのではなく、スクラッチからいくつかを作ることを検討してみてください。オートミールや砂糖のような一般的な成分は、自然の美しさの養生法として何世紀にもわたって使用されてきました。質の高い角質除去ブラシを購入し、必要に応じて交換してください。

自分の美の眠りを手に入れる
母親が、美しい肌には適切な美容睡眠が必要だと思い出させてくれたのを覚えていますか?科学的な研究は母の意見に同意しているようです。十分な休息が取れていないと、肌の細胞に必要なエネルギーが供給されず、肌に栄養が行き渡らなくなってしまいます。その結果、シワができやすい疲れた、ふくらんだ顔色になってしまいます。

毎晩、少なくとも8~10時間の睡眠時間を確保し、週末も規則正しいスケジュールを保つようにしましょう。適切な休息を取ると、肌が若返る時間ができ、見た目も肌触りも若々しくなります。また、寝ている間に顔に刺激を与えないシルクの柔らかい枕カバーを使って、自分を甘やかすようにしましょう。

9. 誰がそのマスクをした人だった?
美容マスクは、何千年もの間、ゴーントリートメントとして使用されてきました。古代エジプト人は、粘土、ハーブ、アロエから新鮮な、水和マスクを作成しました。今、自分は伝説の女王ネフェルティティとクレオパトラの美しさの秘密を知っているので、自分は自宅でのセルフケアでそれらを使用することができます。

最も安価で最も効果的な自家製美容マスクの一つは、卵白から作られています。卵白のカップルをホイップアップして、朝に自分の顔に適用します。相手は数分で乾燥した後、静かに冷たい水でそれらを洗い流し、乾燥したパット。

のデパートやヘルススパからクレイマスクのための法外な価格を支払う必要はありません。オンラインで安価に天然のクレイパウダーを購入して、自分のマスクを作ることができます。余分なしわを減らすためにアロエやエッセンシャルオイルを混ぜると良いでしょう。

10. 自分の肌をはっきりさせるために自家製トナーを使用しています。
自分のおばあちゃんが彼女の肌をきれいにして、小じわを目立たなくしたいと思ったとき、彼女はデパートには行きませんでした。彼女はおそらくすべての彼女の美しさのニーズのために彼女のパントリーに達した。自分は自宅でのセルフケアでおばあちゃんと同じことができます。

自分の顔色を優しくトーンと明確にしたい場合は、コットンボールに少しウィッチヘーゼルを試してみてください。新鮮なレモン汁やお茶で肌を輝かせ、年齢のシミを明るくしましょう。自宅でのセルフケアで実装する他の自然な肌のトナーを見つけるためにいくつかの研究を行う。

11. 自分のストレスレベルを減らす
生きること、成長すること、学ぶことにはストレスが伴うので、ストレスフリーな生活は誤りであることはもうお分かりでしょう。しかし、不要な負担を軽減し、健康と顔色を良くすることは同時に可能です。いつでもできる美容法です。

次にストレスを感じたら、鏡に映った自分の姿を見てみましょう。ストレスで顔の筋肉が緊張すると、額や目元、口元にしかめっ面ができてしまいます。ストレスを感じ続けていると、このしわは永久的なシワとしてより顕著になります。

自分を休ませて、ストレスを最小限に抑える方法を探してみましょう。顔の筋肉が緊張しているのに気づいたら、できるだけリラックスさせましょう。ストレスレベルを下げ、しわを減らすために、瞑想、視覚化、マインドフルな呼吸法を考えてみましょう。

自宅でのセルフケアとシワを減らすための美容法を取り入れてみる
自宅でセルフケアを実践するなら、芸能人や独立した裕福な人である必要はありません。怖い針や人工的な笑顔を与える手術は必要ありません。自分の顔色と簡単に1つの自分の財布のために良いです伝統的な美容治療を検討してください。